Ogni uomo dovrebbe sapere che per il normale funzionamento della funzione erettile, è necessario che il corpo riceva importanti nutrienti. Ci sono molti alimenti che possono sopperire alla carenza di vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno. Anche preparati o complessi naturali aiuteranno ad aumentare la potenza.
![vitamine e oligoelementi per la potenza](/images/articoli/335/vitamine%20e%20oligoelementi%20per%20la%20potenza.jpg)
Vitamine e oligoelementi che possono aumentare la potenza degli uomini
Per migliorare il funzionamento dei genitali, aumentare la potenza e la fertilità, un uomo deve includere le seguenti vitamine e minerali nel suo menu giornaliero:
- Zinco.Uno degli oligoelementi più importanti nel corpo maschile, poiché senza di esso la molecola di testosterone non può essere formata. Pertanto, con una mancanza di zinco, il livello di testosterone nel sangue diminuisce, il desiderio sessuale diminuisce, la potenza e l'immunità si deteriorano. Il corpo di un uomo dovrebbe ricevere 15 mg di un oligoelemento al giorno;
- Selenio.Questo minerale migliora la qualità dello sperma, ha un effetto benefico sulla fertilità maschile e migliora la salute del sistema riproduttivo. Abbastanza spesso, il selenio viene prescritto a pazienti a cui è stata diagnosticata l'infertilità. La dose giornaliera del minerale è di 60-70 mcg;
- Vitamina C.Fornisce elasticità dei vasi sanguigni, normalizza il flusso sanguigno, aumenta la circolazione sanguigna nell'area del pene, rafforza il sistema immunitario. La vitamina C è un'ottima prevenzione della prostatite. Un uomo dovrebbe consumare 100 mg di questa vitamina al giorno;
- Vitamina E.Colpisce il rinnovamento cellulare, ha un effetto riparatore sul lavoro delle ghiandole endocrine, aumenta il desiderio sessuale, migliora la circolazione sanguigna nell'area genitale maschile. La dose giornaliera di tocoferolo è di 30 mg;
- Vitamina B.Protegge il fegato, favorisce la produzione del principale ormone maschile testosterone, migliora il tono. La carenza di vitamine B6 e B12 può portare a una diminuzione della libido e a disturbi del sistema nervoso centrale. L'acido folico ha un effetto significativo sulla qualità dello sperma e sulla potenza maschile. Il corpo dovrebbe ricevere 2 mg di vitamina B6, 2 μg di vitamina B12 e 0, 2 mg di acido folico al giorno;
- Vitamina A.Rafforza il sistema immunitario, migliora la fertilità maschile. La dose giornaliera è di 2-3 mg.
L'uso delle vitamine e dei minerali elencati aiuterà un uomo non solo a evitare problemi con la salute sessuale, ma anche a migliorare significativamente la potenza.
Alimenti che influiscono sulla salute sessuale maschile
Diamo un'occhiata ai prodotti alimentari che contengono la quantità massima di sostanze utili per il corpo maschile:
- Salmone, gamberi, ostriche, tuorli d'uovo, pesce, semi di zucca: questi alimenti sono arricchiti con zinco;
- Frutti di mare, uova, aglio, pomodori contengono selenio;
- La vitamina C è ricca di cavoli, limoni, arance, prezzemolo, carote;
- La quantità massima di tocoferolo contiene olio di sedano, tuorli d'uovo, oliva, girasole e mais;
- Noci, pesce, aglio, pomodori, latticini sono fonti di vitamine del gruppo B;
- La vitamina A si trova in peperoni, pesche, carote e tuorlo d'uovo.
Ma, sfortunatamente, non è sempre possibile compensare la mancanza di vitamine nel corpo con l'aiuto del cibo. Pertanto, i medici prescrivono spesso preparati vitaminici ai loro pazienti.
![vitamine nei frutti di mare per la potenza](/images/articoli/335/vitamine%20nei%20frutti%20di%20mare%20per%20la%20potenza.png)
Complessi e preparati vitaminici e minerali
Oggi esiste un numero enorme di complessi vitaminici che aiutano a rafforzare la salute sessuale maschile. I preparati contenenti vitamine non solo ripristinano l'attività sessuale, ma migliorano anche significativamente il benessere degli uomini, rafforzano il sistema immunitario, aumentano l'elasticità delle pareti vascolari e arricchiscono il corpo con utili microelementi.
È importante ricordare che non è consigliabile assumere alcun farmaco da solo. È meglio contattare uno specialista per la selezione di un rimedio vitaminico, poiché per ottenere un risultato positivo è necessario osservare le regole di dosaggio e ammissione. Le preparazioni contenenti vitamine sono meglio assunte durante o dopo i pasti. Al fine di evitare effetti collaterali, è vietato aumentare autonomamente il dosaggio dei farmaci.
Le vitamine devono essere assunte in combinazione, quindi gli esperti raccomandano ai pazienti complessi vitaminici e minerali equilibrati. Di solito i medici prescrivono 2-3 corsi all'anno e la durata del ricovero va da 1 a 2 mesi.